Здоровое разнообразие в рационе: Чем кормить малыша
Введение прикорма и питание детей в различные возрастные группы представляют собой важный этап в развитии малыша. Новые вкусы, текстуры и питательные элементы играют роль в формировании здоровых пищевых привычек на всю жизнь.
Какие овощи выбрать для первых экспериментов
Перед введением злаковых каш в рацион, многие специалисты рекомендуют начинать прикорм с гиполлергенных овощей. Лучшими кандидатами являются белые и зеленые овощи, такие как цветная капуста, брокколи, и кабачок. Добавление картофеля, моркови, тыквы и зеленого горошка также важно для разнообразия и полноценного питания.
Выбор овощного пюре в качестве первого прикорма имеет свои преимущества. Когда дети первым делом знакомятся с овощами, их вкусовые рецепторы не перегружаются сладостью, что способствует формированию правильных пищевых привычек и более благоприятно влияет на здоровье в будущем.
Знакомство с зерновыми кашами
После успешного знакомства с овощами, пришло время познакомить малыша с зерновыми. Овсяная, рисовая, гречневая или кукурузная каша – идеальный выбор для начала. Важно варить их на воде без добавления сахара и соли, чтобы обеспечить правильное питание малыша.
Время фруктовых вкусов и мясных пюре
Когда ребенок достигает 8-9 месяцев, его рацион можно разнообразить пюре из яблока, груши и мясом. Мясные сорта лучше начинать с нежирных опций, таких как индейка, цыпленок или кролик. Вводя мясо в рацион, не забывайте предоставлять малышу чистую воду для удовлетворения его потребности в дополнительной жидкости.
Кисломолочка и рыбные блюда
В 9-10 месяцев можно вводить кисломолочные продукты, такие как кефир, творожок и йогурт без добавок. Постепенно можно предложить ребенку рыбные блюда, такие как хек, окунь или треска, тщательно очищенные от костей и приготовленные на пару или отваренные.
В рационе годовалого малыша уже представлены все основные группы продуктов. Важно продолжать вводить новые блюда аккуратно, учитывая индивидуальные особенности пищеварительной системы ребенка. Избегайте предлагать тяжелую пищу, такую как жареное, жирное и сладости.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
