Судороги ног в беременность
Как обуздать капризы ног? Беременные частенько страдают этим недугом. Причина судорог в первом триместре — токсикоз, а в последующие месяцы — недостаток калия, кальция, магния и витаминов.
В этом деле виноваты ещё курение, злоупотребление кофе и чая с кофеином, а также низкий уровень глюкозы в крови. Порекомендую принимать пищу маленькими порциями — так глюкоза в норме будет.
Излишние припадки могут появиться у беременных с анемией или варикозным расширением вен. Когда жилы под натиском сдаются, кровь стоит вхолостую, мышцы не получают достаточно питательных веществ, а шлаки накапливаются.
Как избавиться от неловких схваток?
Сначала потяните ту мышцу, что спазмировала. Не теряйте самообладание, дышите глубоко и ровно. Если судороги возникли в икре, потяните пальчики ног на себя. Проделывайте это до утихания боли.
Затем сделайте мягкий массаж мышцы, её разогревание активизирует кровообращение. Когда облегчение настанет, поднимите ноги вверх и полежите так немного.
Только без бездействия, расскажите об этом вашему доктору. Ведь если судороги связаны с нехваткой магния, то они могут сопровождаться поясничной болью и повышенным тонусом матки.
Доктор назначит дополнительные анализы и консультации у терапевта, невропатолога и эндокринолога. Если анализы подтвердят дефицит витаминов или микроэлементов, то придётся принимать лекарства или витаминные комплексы. Если исследования ничего серьёзного не выявят, то доктор предоставит пару полезных советов, которые облегчат ваше состояние.
И помните, что на высоких каблуках выше 4-5 см беременным не следует ходить, а при стоячей работе полезно делать упражнения, чтобы нормализовать кровообращение в икрах.
Как насчёт вас? Часто сталкиваетесь со схватками ног?
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
