Для быстрого засыпания и крепкого сна грудного ребёнка обычно достаточно соблюдения режима дня и правильной организации отдыха. Но некоторым мамам и папам, а в особенности родителям первенцев – может не хватать информации на эту тему для создания нужных условий грудничку. Этой статьёй мы начинаем серию публикаций, которые помогут молодым родителям узнать много полезного про сон малыша.
Почему здоровый сон так важен для растущего организма:
• Вырабатывается гормон роста (соматотропин).
• Разгружается и укрепляется нервная система.
• Мышцы отдыхают, восстанавливаются силы.
• Организм восполняет энергетические запасы.
Так сколько же должен спать грудной ребёнок
Первые месяцы с момента появления на свет новорожденные спят большую часть суток, что абсолютно нормально. Обычно с 1 по 12 неделю жизни младенцы спят примерно 17-18 часов, самостоятельно просыпаясь примерно каждые 2-3 часа для кормления, общения с родителями и знакомства с миром.
Примерно с трёхмесячного возраста время сна понемногу уменьшается, малыши начинают больше активничать днём, а по ночам крепче спать. До годовалого возраста во сне дети проводят примерно по 11-12 часов в сутки.
Любые отклонения или искусственное влияние на время сна могут вредить здоровью малютки.
Как повлиять на режим сна грудничка
Давно доказано, что соблюдение распорядка дневного и ночного сна необходимо для здорового развития новорожденных. Поэтому самая главная задача родителей – наладить и поддерживать график отдыха малыша.
Чтобы создать правильные условия для сна ребёнка, родителям стоит позаботиться и о своём режиме. Причём в идеале – нужно сделать это ещё до появления малыша. Желательно, чтобы будущая мама примерно с 7 месяца беременности ложилась спать каждый день примерно в одинаковое время, но до 22-23 часов. Это поспособствует зарождению определённого ритма засыпания и у малютки, благодаря которому после рождения вам будет легче его укладывать спать.
В периоды взросления и перестройки графика сна малютки необходимо корректировать не только время засыпания, но также дневного и ночного кормления. Если новорожденный требует еду каждые 2-3 часа, то к году он уже перестаёт просыпаться по ночам из-за голода. Но чтобы годовалый ребёнок мог крепко проспать всю ночь – засыпать он должен сытым (для этого последнее кормление делают достаточно плотным и непосредственно перед сном).
Опытные родители и специалисты считают, что самое верное решение для крепкого и спокойного сна малыша – это создание привычки засыпать в своей кровати, а не под боком у родителей. Это может быть даже приставная кроватка около родительской. Главное – чтобы ребёнок привыкал заспать самостоятельно по своему графику и не слишком зависеть от режима сна мамы и папы.
Мамочки, пожалуйста – поделитесь своими наблюдениями в комментариях!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
