1. Постарайтесь избегать самого активного, дневного солнца. Выходите на улицу с утра пораньше или вечером, когда жара уже спадает. ⠀
2. Когда выходите на прогулку, не забывайте взять шляпку или бейсболку, голову лучше держать под навесом.
3. Если вы отдыхаете на даче, обустройте себе зону для релакса в тени. ⠀
4. Всегда берите с собой прохладную воду. Она пригодиться не только для питья, но и для того, чтобы освежить лицо и открытые участки тела.
5. Принимайте прохладный душ в течении дня.
6. Носите свободную одежду из легких натуральных тканей. ⠀
7. Употребляйте больше простой, чистой воды. Ее можно дополнить мятой, ягодами и фруктами, а также лимоном. ⠀
8. Ваш рацион должен состоять из нежирной пищи. Не нагревайте ее сильно, и не переедайте. Уменьшите или исключите соленую и острую еду в вашем меню. ⠀
9. Чтобы снять напряжение с ног, поднимайте их выше таза, когда отдыхаете.
10. Возложите большую часть забот на вторую половинку, отдыхайте в тени или прохладном помещении.
Вот и всё, берегите себя!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
