В предыдущей статье «Сколько должен спать новорожденный» мы поговорили про режим сна, а теперь предлагаем список рабочих лайфхаков по быстрому укладыванию младенцев и созданию комфортных условий для засыпания.
Родительские секреты лёгкого засыпания новорожденных:
1. Регулярное соблюдение ритуала подготовки ко сну настраивает кроху на быстрое засыпание. Желательно, чтобы за определённое время до желательного момента «Х» в доме устанавливалась умиротворённая атмосфера с приглушёнными звуками и освещением. Перед ночным сном рекомендуется искупать ребёнка, а для успокоения и расслабления можно добавить в тёплую воду отвары трав. Затем без суеты переоденьте малютку в одежду для сна. Тихим и баюкающим голосом почитайте или расскажите сказочку, либо напойте колыбельную.
2. Создайте в кроватке уютное «гнёздышко» для спокойствия грудничка.
Мягкое ограниченное пространство будет дарить новорожденному чувство защищённости, схожее с тем, которое он ещё недавно чувствовал в маминой утробе. Это может быть небольшая люлечка или специальный кокон-гнёздышко, также вы можете создать «лукошко» из пледов, подушек или одеял.
3. Грудные дети значительно легче засыпают и крепче спят на сытый желудок.
Ребёнку будет слаще спать, если вы его плотно покормите незадолго перед сном. Можно даже позволить, чтобы кроха заснул во время кормления, а затем аккуратно переложить его в кроватку.
4. Для ускорения засыпания новорожденных хорошо помогают платки-комфортеры.
Малыши быстрее успокаиваются, когда чувствуют материнский запах. И мягкие платочки-комфортеры созданы специально для того, чтобы мама подержала около тела, а потом положила в кроватку рядом с грудничком.
5. Попробуйте тихонько включать младенцу спокойную классическую музыку перед сном.
Многие мамы подтверждают чудодейственную силу классики. Найдите медленные композиции и понаблюдайте – как реагирует ваш ребёнок, если слушает их перед сном.
6. Лёгкие поглаживания обычно быстро успокаивают и убаюкивают малышей.
Опытные мамочки не рекомендуют приучать детей к укачиванию и засыпанию на руках. Постарайтесь укладывать кроху в кроватку с лёгкими прикосновениям и поглаживаниями. В большинстве случаев – новорожденным этого достаточно, чтобы чувствовать, что мама рядом.
7. Побудьте рядом некоторое время после засыпания малютки.
Не торопитесь выходить из комнаты, сразу как ребёнок начнёт засыпать. Родительский опыт и исследования специалистов показывают, что в первые 20 минут сон поверхностный и очень чуткий. Посидите рядом с крохой, пока он покрепче уснёт.
Советы по созданию идеальных условий для сна младенца:
1. Оптимальная температура воздуха в комнате для здорового сна новорожденного – от 20 до 22 градусов. Отслеживать насколько комфортно малютке можно прикосновением к затылку (если он вспотевший – ребёнок перегревается, если прохладный – кроха переохлаждён).
2. Достаточный уровень влажности и свежесть воздуха также важны, особенно в жаркий летний период и в отопительный сезон. При сухом воздухе и в духоте крепкий сон малыша будет прерываться из-за жажды. Летом почаще проветривайте комнату (но не устраивайте сквозняков), а зимой впускайте свежий воздух перед сном. Для поддержания правильной влажности воздуха без специального увлажнителя – можно развешивать мокрые полотенца или простыни.
3. Про уровень тишины. Считается, что приглушения звуков и уменьшения громкости разговоров во время засыпания – достаточно. Приучать ребёнка к абсолютной тишине тоже не стоит, так как он будет просыпаться от каждого шороха.
4. Лучше, чтобы кроха сразу привыкал засыпать в темноте или при очень тусклом освещении ночничка. Чтобы ребёнок не сбивался с режима в летний период длинного светового дня – на окнах должны быть плотные шторы.
5. Правильная одежда для сна должна быть комфортной – просторной, не сковывающей движения, сшитой из натуральных материалов и мягкой. Укрывать малютку лучше чем-то тёплым, но обязательно лёгким.
Тут есть опытные мамочки?
Пожалуйста, дополняйте список своими лайфхаками для быстрого и крепкого сна малыша!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
