10 жемчужин мудрости: Советы врачей перед беременностью
Существуют рекомендации, которые могут быть полезными для будущих матерей, стремящихся к легкому периоду беременности. Исследователи и врачи с богатым опытом сформулировали следующие научные советы.
Научные советы перед беременностью
1. Продумайте подготовку организма заранее
Важно отметить, что женскому организму необходимо, как минимум, 3 месяца для полной подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка. Правильный подход к диагностике и коррекции здоровья обычно позволяет достичь этой цели. За указанный период времени можно нормализовать образ жизни будущих родителей, а также провести все необходимые анализы, прививки и процедуры.
2. Найдите опытного врача-гинеколога
Важно не экономить на выборе специалиста. Рекомендуется найти врача-гинеколога с опытом работы, специализирующегося на подготовке организма к беременности. Качественный осмотр с использованием различных методов поможет выявить и исключить возможные патологии. В случае выявления нарушений, врач разработает план лечения, чтобы устранить имеющиеся заболевания к моменту планируемого зачатия.
3. Пройдите полное обследование организма
Также рекомендуется обратиться к другим специалистам. Оба партнера должны пройти полное обследование и сдать все необходимые анализы. Раннее выявление патологий является важным аспектом. Исследование и нормализация общего состояния организма важны не только для легкого течения беременности, но и для повышения шансов на успешное зачатие (как с женской, так и с мужской стороны).
4. Соблюдайте правильное питание
Принципы правильного питания являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Если вы стремитесь, чтобы беременность и роды прошли легче, стоит придерживаться здорового рациона. Это способствует укреплению организма в целом, улучшению работы пищеварительной системы и нормализации веса. Однако, не следует придерживаться строгих диет, так как они могут быть противопоказаны. Питание должно быть сбалансированным с правильным соотношением калорий, белков, жиров и углеводов. Также важно поддерживать водный баланс в организме, пить достаточное количество воды ежедневно.
5. Откажитесь от никотина
Если кто-то из будущих родителей курит, рекомендуется прекратить это вредное привычку хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности. Игнорирование этого совета повышает риск рождения ребенка с врожденными дефектами, особенно в сердечно-сосудистой системе. Курение также негативно влияет на кровообращение, что имеет значение не только для женского организма, но и для плода, который не получает достаточное количество питательных веществ. Курение также ослабляет иммунную систему.
6. Откажитесь от алкоголя
Алкоголь негативно влияет на весь организм, в частности на яичники. Это может повлечь за собой нарушения и увеличить риск внематочной беременности. Поэтому рекомендуется полностью отказаться от употребления алкогольных напитков при подготовке к зачатию.
7. Проводите больше времени на свежем воздухе
Специалисты настоятельно рекомендуют увеличить время прогулок на природе. Свежий воздух и медленная ходьба помогают снять напряжение, снизить уровень стресса, успокоиться, эмоционально расслабиться и подзарядиться. Это благотворно влияет на общее состояние организма и иммунитет.
8. Обращайте внимание на свое внутреннее и внешнее благополучие
Стремитесь уделять внимание своей красоте как до зачатия, так и после начала беременности. Чем больше женщина довольна собой, тем лучше она себя чувствует. Это отражается не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом самочувствии. Беременная женщина, которая ощущает свою привлекательность, испускает особое очарование!
9. Занимайтесь физической активностью
Физическая подготовка помогает облегчить беременность и роды, а также способствует быстрому восстановлению организма после рождения ребенка. Для этого достаточно включить в свою рутину небольшой комплекс упражнений и растяжку. Важно избегать значительных физических нагрузок!
10. Готовьтесь психологически
Психологическая подготовка будущих родителей играет важную роль, но многие недооценивают ее значимость. Ведь перед вами стоит не только полное изменение обычного образа жизни, но и ответственность за жизнь маленького человечка. Готовы ли вы к этому? Сможете ли вы обеспечить правильное воспитание и счастливое детство? Чтобы быть готовыми к различным ситуациям, рекомендуется читать специализированную литературу о подготовке к беременности и воспитанию детей, а также посещать специальные занятия. Это полезно делать вместе с будущим отцом вашего ребенка.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
